Rádžajóga a buddhijóga
- 1 lekce
- 2 lekce
- 3 lekce
- 4 lekce
- 5 lekce
- 6 lekce
- 7 lekce
- 8 lekce
- 9 lekce
- 10 lekce
- 11 lekce
- 12 lekce
- 13 lekce
- 14 lekce
- 15 lekce
- 16 lekce
- 17 lekce
- 18 lekce
- 19 lekce
- 20 lekce
- Slovo na závěr
This book in one file
Sexuologie. Vývoj a regulace pohlavního systému
Rádžajóga a buddhijóga / 9 lekce
9 lekce
Úvodní meditace.
Psychofyzická cvičení.
Meditace Latihan a spontánní tanec.
Relaxace v poloze poloviční želvy, potom ve druhé variantě krokodýlí polohy.
Mantry pro čakry.
Tetraedry.
Naučíme se ještě jednu techniku k rozvíjení čaker. Vytvoříme si představu bílého svítícího čtyřstěnu, jehož stěny tvoří rovnostranné trojúhelníky. Tetraedr budeme postupně zavádět do jednotlivých čaker jedním vrcholem směrem dopředu (kromě sahasráry a múladháry) a rychle jím otáčet kolem horizontální osy, procházející odzadu dopředu, a to tak, že jej otáčíme proti směru hodinových ručiček, díváme-li se zezadu. Pro sahasráru a múladháru je určeno otáčení kolem vertikální osy. Přitom tetraedr směřuje jedním vrcholem vzhůru (pro sahasráru) a v případě múladháry dolů. Otáčíme proti směru hodinových ručiček, díváme-li se z těla. Cvičení se usnadní, připojíme-li představu, že do čakry zavádíme příslušnou mantru.
Šavásana 15-20 min.
Po cvičení s tetraedryje šavásana závazná!
Teoretická část.
Promítáme barevný diafilm s obrázky přírody. Vybírali jsme je s cílem ukázat možnosti emocionálního přeladění na jemné dojmy, které při sledování získáváme. Největší pozornost jsme věnovali přímé záři vycházejícího slunce nebo jejímu odrazu v předmětech.
| < předcházející stránka | následující stránka > |
