Rádžajóga a buddhijóga
- 1 lekce
- 2 lekce
- 3 lekce
- 4 lekce
- 5 lekce
- 6 lekce
- 7 lekce
- 8 lekce
- 9 lekce
- 10 lekce
- 11 lekce
- 12 lekce
- 13 lekce
- 14 lekce
- 15 lekce
- 16 lekce
- 17 lekce
- 18 lekce
- 19 lekce
- 20 lekce
- Slovo na závěr
This book in one file
Sexuologie. Vývoj a regulace pohlavního systému
Rádžajóga a buddhijóga / 11 lekce
11 lekce
Úvodní meditace.
Psychofyzická cvičení.
Meditace Latihan a spontánní tanec.
Relaxace v poloviční poloze želvy, potom ve druhé variantě krokodýlí polohy.
Mantry pro čakry.
Mantra ÓM.
Nyní se naučíme ještě jednu mantru — ÓM neboli AUM (v evropských jazycích neexistuje písemný znak pro přechodný zvuk mezi hláskami A a OU). Zpíváme se zavřenýma očima táhle, tiše, jemně, vysokým hlasem splývající hlásky AOUM. Cítíme, jak světlé vlny této vibrace přicházejí zdálky zezadu a shora. Procházejí tělem, odnášejí s sebou všechno hrubé a zanechávají klid a jemnou harmonii. Mantru opakujeme sborově několikrát. Pozorujeme, jak se naše těla uvnitř prosvětlují a naše emocionální ladění se zjemňuje a harmonizuje. Až si tuto techniku osvojíme, můžeme zpívat mantru mentálně.
Tetraedry.
Šavásana 15-20 min.
Pohled z anáhaty.
Teoretická část.
Po několik lekcí posloucháme příklady hudebních děl, která umožňují snadné emocionální přeladění.
| < předcházející stránka | následující stránka > |
