Rádžajóga a buddhijóga/13 lekce

13 lekce

Úvodní meditace.

Psychofyzická cvičení.

Meditace Latihan a spontánní tanec.

Relaxace v poloze poloviční želvy, potom v krokodýlí poloze.

Mantry pro čakry.

Koncentrace ve všech čakrách a pohled z čaker.

Cvičení doplníme takto: mnohokrát přemístíme rychle koncentraci vědomí po sušumně mezi sahasrárou a múladhárou. Tím kanál ještě lépe pročistíme.

Šavásana 15-20 min.

Teoretická část.

Zajímavý a užitečný bude poslech zvukových záznamů s hlasy ptáků. Naučíme ne rozlišovat úroveň jemnosti ptačích hlasů. Zpěv některých druhů umožňuje snadné emocionální přeladění. K nejzajímavějším z tohoto hlediska patří drozdovití (drozd zpěvný, drozd brávník, kos), pěnice černohlavá a zvláště červenka obecná.

Znalost ptačích hlasů a umění jim naslouchat sbližuje člověka s přírodou, učí výrazněji prožívat její krásu, rozvíjí estetické cítění a obohacuje o mnoho jemných pocitů.