19 lekce

Soustředíme se v anáhatě a procítíme její vnitřní stav. Nyní učiníme totéž ve svádhištháně. Uvědomíme si obě čakry zároveň a v představě vytvoříme mezi nimi spojení tak, aby jejich energie proudila po centrální dráze. Dostaneme se do stavu tesklivé blaženosti.

Totéž cvičení provedeme s dalším párem čaker: se sahasrárou a múladhárou, dále s anáhatou a višuddhou.

Cvičení s mikrokosmickou oběžnou drahou.

Zlatavě zářící kuličku zavedeme do svádhišthány, múladháry a ostatních čaker. Potom světlo ze všech čaker nashromáždíme v ádžně. Až příště budeme samostatně provádět toto cvičení, budeme se koncentrovat v těch čakrách, které máme méně rozvinuty.

Pohled do dlaně z anáhaty.

Položíme si dlaň na hrud v oblasti anáhaty. Poněkud ji od těla oddálíme. Prohlížíme si čáry na dlani i na prstech a hledíme při tom z anáhaty.

Přelévání světelné vázy.

Procítíme celý komplex čaker emocionálního centra. Vyvoláme v sobě emoci něhy a procítíme přední dráhu. Umístíme do prostoru uvnitř svého těla velkou vázu, která zaujímá prostor mezi višuddhou a manipúrou. Nádoba je naplněna až po okraj jemným zářícím světlem nejčistší podstaty. Nerozlijme je!

Procítíme slast, jakou nám poskytuje pouhá přítomnost této nádoby v hrudi.

Nyní vytváříme dvojice, nakláníme vázu a vléváme její obsah do anáhaty svého protějšku. Střídáme se ve dvojicích.

Šavásana 15-20 min.